Nên đo huyết áp vào lúc nào trong ngày? Sáng hay tối là tốt nhất ?

🩺 Thời điểm đo huyết áp trong ngày ảnh hưởng kết quả thế nào?

Việc đo huyết áp tại nhà ngày càng phổ biến nhờ sự tiện lợi và chủ động. Tuy nhiên, nhiều người không biết nên đo vào thời điểm nào trong ngày, dẫn đến kết quả không ổn định, khó đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe.

Dưới đây là hướng dẫn khi nào nên đo huyết áp, và cách đo đúng thời điểm để kết quả phản ánh đúng nhất.

🕕 1. Nên đo huyết áp vào buổi sáng – Trước khi ăn sáng, uống thuốc

• Thời điểm tốt nhất:

  • Sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút

  • Trước khi ăn sáng, uống cà phê hoặc thuốc

• Lý do:

  • Đây là thời điểm huyết áp phản ánh rõ tình trạng cơ thể khi nghỉ ngơi

  • Giúp bác sĩ đánh giá huyết áp nền (baseline)

👉 Người bệnh cao huyết áp nên đo vào buổi sáng mỗi ngày để theo dõi đều đặn.

🌙 2. Buổi tối – Thời điểm đo bổ sung quan trọng

• Thời điểm đo tốt:

  • Trước khi đi ngủ khoảng 1–2 giờ

  • Sau khi ăn tối ít nhất 1 tiếng

• Lý do:

  • Giúp so sánh với buổi sáng, đánh giá biến thiên huyết áp trong ngày

  • Phát hiện huyết áp về đêm cao – yếu tố nguy cơ đột quỵ

⚠️ 3. Không nên đo huyết áp vào các thời điểm sau:

📝 Nên đo huyết áp mấy lần mỗi ngày là đủ?

• Người bình thường / tiền tăng huyết áp:
  → Đo 1 lần/ngày vào buổi sáng

• Người đang điều trị cao huyết áp:
  → Đo 2 lần/ngày: sáng + tối
  → Ghi kết quả đều đặn ít nhất 5–7 ngày để bác sĩ theo dõi

• Trường hợp đặc biệt (bác sĩ yêu cầu):
  → Có thể đo thêm vào các thời điểm khác theo chỉ định

✅ Mẹo giúp đo huyết áp tại nhà chính xác hơn

• Ngồi nghỉ 5 phút trước khi đo

• Không hút thuốc, uống trà/cà phê, ăn trong vòng 30 phút trước đó

• Ngồi lưng thẳng, tay đặt ngang tim

• Không nói chuyện, không cử động khi đang đo

• Ghi lại kết quả: ngày, giờ, chỉ số tâm thu – tâm trương – nhịp tim

Thời điểm tốt nhất để đo huyết áp tại nhà là vào buổi sáng và buổi tối.
Kiên trì đo đúng cách, đều đặn mỗi ngày giúp bạn kiểm soát sức khỏe tốt hơn và phòng tránh biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

🛒 Bạn cần tư vấn chọn máy đo huyết áp chuẩn, dễ dùng?

Thiết Bị Y Tế Dương Anh cung cấp:

• Máy đo huyết áp điện tử bắp tay, cổ tay từ Omron, Microlife, Beurer...

• Hướng dẫn sử dụng chi tiết, hỗ trợ từ xa miễn phí

• Bảo hành chính hãng, giao hàng toàn quốc

📞 Hotline / Zalo tư vấn: 0986.973.273

🔗 Xem máy đo huyết áp tại Dương Anh